你的類型
你的雷達總是對準別人的成就，看著別人買房、升職、出國玩，內心就忍不住產生焦慮和匱乏感，覺得自己是不是太廢了。這種「永遠在與他人對標」的習慣，其實掩飾了你對「自身存在價值」的極度不自信，你深怕如果沒有外在的成就和標籤來證明自己，你就是個失敗者，所以你用「無休止的向上比較」來鞭策自己，卻也讓自己陷入深深的自我懷疑。但別人的高光時刻，永遠無法照亮你的道路。試著在接下來的一個月裡，限制自己每天使用社群媒體的時間不超過 30 分鐘，並寫下三件你今天為自己做的一件小事，當你學會把目光收回到自己身上，你才能找到屬於自己的時區。
💡 你知道嗎？
社會比較理論（Social Comparison Theory）指出，頻繁進行『向上比較』會剝奪大腦中的多巴胺分泌，讓人即使處於安穩狀態，仍會感到莫名的焦慮與不滿。
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