あなたのタイプ
あなたのレーダーは常に他人の成功に向いており、他人が家を買ったり、昇進したり、旅行するのを見て、つい焦りや欠乏感を感じ、自分がダメなんじゃないかと思ってしまいます。この「常に他人とベンチマークする」習慣は、実は「自分自身の存在価値」に対する極度の自信のなさを隠しており、外的な成功やレッテルで自分を証明できなければ失敗者であると恐れるあまり、「終わりのない上方比較」によって自分を鞭打ち、結果として深い自己疑念に陥っているのです。しかし他人のハイライトがあなたの道を照らすことは永遠にありません。来月はSNSの使用時間を1日30分以内に制限し、今日自分のためにした小さなことを3つ書き出してみてください。自分の視線を自分自身に引き戻すことを学べば、あなたは自分だけのタイムゾーンを見つけることができるでしょう。
💡 知ってた？
社会的比較理論（Social Comparison Theory）によると、頻繁に「上方比較」を行うと脳のドーパミン分泌が奪われ、安定した状況にいても謎の焦燥感や不満を感じてしまいます。
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