你的類型
怪物在門外咆哮，你卻面無表情地繼續煮咖啡，告訴自己「這沒什麼大不了」。現實中，你總是把焦慮壓下去，維持「強大形象」，潛意識覺得承認焦慮就是軟弱。但那些被壓抑的焦慮終究會在深夜裡侵蝕你。試著在一個人的時候大聲對自己說一聲「我現在其實很害怕」，接納脆弱，你就不需要再假裝無堅不摧。
💡 你知道嗎？
研究顯示，「假裝沒事」的人在短期任務表現確實優異，但 24 小時後，他們的皮質醇水平比表達組高出 27%。
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