你的類型

瘋狂忙碌型

分手後你把行程塞得滿滿的——工作加班、報新課程、密集社交、健身房每天去。你不是在逃避，你是在用「行動感」填滿那個突然空出來的位置。讓身體累到沒時間想，是你撐過去的方式。

💡 你知道嗎？

「行為激活療法」研究顯示，分手後進行高密度行程安排可以短期內有效降低反芻思考，但若超過 6 週未留時間處理情緒，長期來說反而可能延長心理復原期。

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