あなたのタイプ
別れた後はスケジュールをぎっしり詰める——残業、新しい講座、密な交流、毎日ジム。逃げているのではなく、突然空いた場所を「行動感」で埋めている。体を疲れさせて考える時間をなくすのが乗り越える方法。
💡 知ってた？
行動活性化療法の研究によると、別れた後に密なスケジュールを組むことで短期間の反芻思考を効果的に軽減できるが、6週間以上感情処理の時間を設けないと、逆に全体的な回復期間が延びる可能性がある。
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