你的類型
你不是不有情緒，你只是把它壓得很深，讓它在心裡慢慢燒。在朋友面前你看起來沒事，但有些夜晚你知道那些沒說出口的話正在消耗你。你不太習慣主動開口，因為你不確定「表達自己的感受」是不是一件值得打擾別人的事。但那些壓下去的情緒，最後都會找到出口——只是未必是你選擇的那個。試著給自己的感受一個安全的容器：一本日記、一個信任的人，或者只是一個允許自己難過的夜晚。你值得被自己好好對待。
💡 你知道嗎？
心理學研究顯示，長期壓抑情緒（情感抑制）的人出現焦慮和憂鬱症狀的風險比情緒表達適當的人高出 40%——說出來，真的很重要。
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