あなたのタイプ
感情がないのではない——ただ深く押し込んで、心の中でじっくり燃やしているだけ。友人の前では大丈夫そうに見えるが、ある夜には言えなかった言葉が自分を消耗させているとわかっている。気持ちを打ち明けることに慣れていない。「自分の感情を表現する」ことが他人を煩わせる価値のあることかどうか、確信が持てないから。でも押し込んだ感情は必ず出口を見つける——ただし、必ずしもあなたが選ぶ出口じゃないかもしれない。自分の感情に安全な場所を作ってみて：日記、信頼できる人、あるいは自分がつらいことを許す一晩だけでもいい。あなたは自分自身から大切にされる価値がある。
💡 知ってた？
心理学の研究では、慢性的に感情を抑圧する人（感情抑制）は適切に感情を表現する人に比べて不安とうつ症状のリスクが40%高いことが示されている——声に出すことは本当に大切。
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