你的類型

尋求共鳴的廣播員

迷霧降臨時，你立刻打開無線電尋找其他生存者的聲音。在現實中，你的焦慮極度需要聽眾，遇到不確定就會立刻找人訴說。這種「依賴外部安撫」反映了你對「自我承載力」的深深懷疑，深怕沒人接住你就會崩潰。試著在下次焦慮襲來時寫在日記裡，當你學會成為自己第一個傾聽者，就不再總是需要向外討取安心。

💡 你知道嗎？

社交支持研究顯示，向他人傾訴焦慮後，大腦前額葉皮質活動在 10 分鐘內平均提升 23%，杏仁核活動降低 18%。

PsyPals · psypals.com