あなたのタイプ
霧が降りた時、あなたはすぐに無線をつけて他の生存者の声を探します。現実では、不確実なことに直面するとすぐに誰かに話します。この「外部の慰めへの依存」は「自己受容力」への疑念であり、受け止めてもらえなければ崩壊すると恐れています。次は日記に書いてみてください。自分自身の最初の聞き手になれば、常に外部に安心を求める必要はなくなります。
💡 知ってた？
社会的サポート研究によると、不安を他者に打ち明けた後、前頭前皮質の活動が10分以内に23%上昇し、扁桃体の活動が18%低下する。
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