你的類型
當情緒低落時，你的大腦會立刻啟動偵探模式，非得找出「為什麼我會這樣」的邏輯與原因不可。這份「用絕對的理性來解剖感性」的行為，其實掩飾了你對「失控、未知與純粹感受」的深層恐懼，你深怕如果不把情緒拆解成可以理解的步驟，自己就會被混亂吞噬，所以你用「過度分析」來建立虛假的安全感，拒絕承認有些痛苦是沒有答案的。但一直強迫情緒必須合理，會讓你失去被情感自然療癒的機會。試著在下次難過時，不問為什麼，只是對自己說「我現在真的很難受」，當你學會允許情緒純粹地存在，你的理性才能真正成為力量。
💡 你知道嗎？
追溯情緒的根源（問自己「這個感覺從哪裡來？」）被認知行為療法視為最有效的情緒調節技術之一。
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