你的類型
你心情不好的時候，停不下來的是你的腦子——你需要搞清楚「到底是哪裡讓我這樣」。不分析清楚，你沒辦法真的放下。這個方式讓你的情緒有了一個落點，也讓你學到很多關於自己的事。只是記得：有時候情緒不需要原因，只需要被感受一下。
💡 你知道嗎？
追溯情緒的根源（問自己「這個感覺從哪裡來？」）被認知行為療法視為最有效的情緒調節技術之一。
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