你的類型
濃霧中傳來一點聲音，你的腦海裡已經演練了被怪物吞噬的一百種死法。現實中，你焦慮時腦子會不受控地將不確定性無限放大。這其實是大腦試圖「奪回控制權」的極端手段，用恐懼來為未知的傷害打預防針。下次問問自己「這個最壞情況真的會發生嗎？」，把思緒拉回當下的真實，想像力就不會再折磨你。
💡 你知道嗎？
研究顯示，「災難化思考」的人中，有 85% 在真實事件發生後發現實際結果比預期好，這被稱為「負向預測偏誤」。
PsyPals · psypals.com
認識所有 PsyPals