あなたのタイプ
毎晩何十キロも歩き、疲労で夜の砂漠の寒さを防ごうとします。現実では、スケジュールを詰めることで対処します。残業、ジム、新しい講座など、高い行動量で感情の空白を埋め、考える時間をなくします。
💡 知ってた？
行動活性化療法によると、短期間の密なスケジュールは反芻を抑えますが、6週間以上感情を避けると回復が遅れます。
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