あなたのタイプ
悲しみに直面する方法はまず自分をその場から連れ出すこと。旅行、ドラマ、刺激的な新しいこと——一時的に忘れさせてくれるものは何でも使えます。崩れる前に自分を守ることを知っている——それは直感的なセルフケアです。ただ、消化されていない感情はいつか向き合わなければなりません。
💡 知ってた？
心理学では一時的な逃避戦略を「経験的回避（Experiential Avoidance）」と呼びます。適度に使えば緩衝を提供しますが、長期的に依存すると悲しみの完全な処理を妨げます。
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