あなたのタイプ
退勤後は今日のことをゆっくり沈殿させる時間が必要。インプットも刺激もなく、ただ思考を自由に流れさせる——その過程で自分を取り戻し、明日また動き出す力を見つける。
💡 知ってた？
スタンフォード睡眠研究所の研究によると、就寝前に15分の非構造的な内省（思考を自由に流す）をした人は、スマホを見ながら眠った人より翌日の問題解決能力が26%高い。あなたの「沈殿の時間」は認知科学的に十分な支持がある。
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