あなたのタイプ
あなたのインポスター症候群は「自分の実力を絶対に認めない」こととして現れます。どんなに大きな成果を上げても、脳が自動的に「運が良かった」「タイミングが合った」「人が手伝ってくれた」「問題が簡単だった」と分類してしまいます。常に、自分がたまたま正しい時間に正しい場所にいただけだと感じています。自分の能力を認めると、より高い期待と失敗のリスクに直面することを恐れているのです。他人からの称賛を記録してみてください。それらはすべて、あなたが確実に努力してきた証なのですから。
💡 知ってた？
これは極端な「外的帰属（External Attribution）」のバイアスです。失敗は自分の能力不足（内的帰属）のせいにするのに、成功は運などの外的要因のおかげにしてしまいます。
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