あなたのタイプ
感情のとても明確な出口がある——体。一周走って、ジムに行って、バスケをして——あの重い感覚が汗の中で大半消える。言葉はあまりいらない、体を動かすことが必要。これで「健康的」に見えるが、自分ではわかっている——それは発散であって、トレーニングじゃない。
💡 知ってた？
運動は現在科学的に最も効果的な即時の気分改善法——20分の有酸素運動は最大12時間、気分改善効果が続く。
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