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無聊的解方，對你來說往往是嘴巴先動。打開冰箱找點什麼，翻翻零食袋，把手邊有的東西都試一遍——不一定是真的餓，而是食物讓那個無聊的空白感覺稍微好過一點。
💡 你知道嗎？
飲食心理學研究指出，約 38% 的人在感到無聊時會進行「情緒性進食」——這與飢餓無關，而是無聊激活了大腦的多巴胺尋求系統，使人以食物填補刺激空缺。零食的口感（酥脆感）尤其能在短暫的感官刺激上滿足這種需求。
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