你的類型

躺平充電型

你回家最想做的事就是躺下來，不是懶，而是你的身體需要把能量「歸零」再重新充電。這 20 分鐘的橫躺對你來說是神聖的，誰打擾你都不行。你不是在逃避，你是在回收自己。

💡 你知道嗎？

睡眠科學研究顯示，10-20 分鐘的「微睡眠」（nap）對認知恢復的效果相當於 1 個多小時的睡眠週期，且不會進入深度睡眠而導致起床後更加疲倦——也就是說，這個習慣非常有科學依據。

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