你的類型
你不會輕易原諒自己——不是因為你想懲罰自己，而是你的腦子自動把那件事一遍一遍重播。你需要的不是更多自責，而是一個「可以停止了」的信號。好消息是：會反芻的人，通常也是最在意別人感受的人。
💡 你知道嗎？
研究顯示，反芻型的情緒處理者比非反芻者更容易記住人際細節，且對他人的情緒感知準確度平均高出 24%——代價是他們患上憂鬱症的風險也高出 2 倍。反芻是一把雙面刃：它讓你深刻在乎，也讓你難以放下。
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