✦✧✦✧自分を簡単には許せない——罰したいからじゃなく、脳が自動的にその出来事を繰り返し再生するから。必要なのはさらなる自責じゃなく、「もう止めていい」というシグナル。良いニュース：反芻する人は、たいてい他人の気持ちを最も気にかけている人。
💡 知ってた？
研究によると、反芻型の感情処理者は非反芻者より人間関係の細部を記憶しやすく、他者の感情知覚精度が平均24%高い——代償として、うつ病リスクも2倍高い。反芻は両刃の剣：深く気にかけられる一方、手放しにくい。
🌀 繰り返し再生🪞 深い自己検証💭 手放せない🌙 夜に最も浮かび上がる