你的類型
一旦沒有明確的事情要做，你的身體就會自動進入待機模式，用睡覺來度過無聊的時光。這種「一閒下來就只想昏睡」的反應，其實反映了你對「現實壓力與精力耗竭」的深層逃避，你深怕如果保持清醒，就會被永無止境的責任和焦慮壓垮，所以你用「睡眠的完全斷電」作為合法的避難所，阻絕外界的所有要求。但過度的睡眠有時是另一種形式的自我放棄。試著在下次無聊想躺下時，改為換上鞋子出門散步十五分鐘，曬曬太陽，當你學會用主動的微小行動來喚醒自己，你會發現清醒的世界也有值得留戀的風景。
💡 你知道嗎？
20 分鐘的小睡（Power Nap）能提升後續 2–3 小時的認知表現 34%——NASA 甚至為宇航員制定了官方午睡規範。
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