你的類型

過去糾結型

你的精神能量大部分流失在「如果當初...」的遺憾裡，很容易對已經發生的錯誤或錯過的機會耿耿於懷，在腦海中反覆重演那些讓你後悔的片段。這份「對過去的深深執念」，其實反映了你對「面對現在的不如意與未來的不確定」的潛在逃避，你深怕一旦承認過去已經無法改變，你就必須直面現在這個可能不夠好的自己，所以你用「沉溺在反芻思考中」來延遲對現狀的接納。但一直看著後照鏡，是無法把車往前開的。試著在下次又陷入回憶時，大聲對自己說「那已經結束了，我現在能做的是什麼？」，當你學會原諒那個曾經做錯決定的自己，你才能真正擁有現在。

💡 你知道嗎？

心理學稱這種反覆回想過去負面經歷的現象為『反芻思考』（Rumination）。大腦在反芻時，會重新經歷當時的壓力反應，持續消耗當下的能量。

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