你的類型
只要一安靜下來，你腦中就開始重播白天開會說錯的話、或是還沒處理完的Email。這部「工作覆盤恐怖片」反映了你對自我價值的焦慮，你總是把自我認同綁定在績效與別人的評價上。你深怕一停下來就會被淘汰。但人不是機器，不需要24小時待機。試著在睡前一小時強制關機，告訴自己：「今天的我已經夠努力了」。
💡 你知道嗎？
心理學家稱這種無法在下班後停止思考工作的狀態為「心理未脫離」（Psychological Detachment Deficit），長期會導致嚴重的職業倦怠。
PsyPals · psypals.com