你的類型
你一回家就換上運動服，因為你知道只有身體動起來，腦子才真的會停下來。跑步、重訓、或任何讓你喘的東西——這不只是健康習慣，是你把工作的殘留能量「燒掉」的方式。動完之後，你才是真正的自己。
💡 你知道嗎？
「工作壓力後運動」研究顯示，高強度工作日後進行 30 分鐘中等強度有氧運動，皮質醇清除速度比靜態休息快 2.1 倍，且在運動後 2 小時內的執行功能（決策力）恢復明顯優於非運動組。
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