あなたのタイプ
帰ったらすぐ運動着に着替える。体を動かさないと脳が本当に止まらないとわかっているから。ランニング、筋トレ、息が切れるなら何でも——健康習慣だけでなく、仕事の残留エネルギーを「燃やし尽くす」方法。動いた後でやっと本当の自分に戻る。
💡 知ってた？
「仕事後のストレス運動」研究によると、高ストレスの勤務日後に30分の中強度有酸素運動を行うと、コルチゾールの排除速度が静的休息より2.1倍速く、運動後2時間以内の実行機能（意思決定力）の回復が非運動グループより有意に優れている。
PsyPals · psypals.com