你的類型
你有一種暫時把焦慮壓下去的能力——告訴自己「沒事的」，然後繼續前進。這讓你看起來很鎮定，也讓你能繼續運作。代價是：壓下去的焦慮在某個地方等著你。你最清楚的那個時刻，通常是深夜，或者是某個安靜的空檔。
💡 你知道嗎？
壓抑型焦慮應對的研究顯示，「假裝沒事」的人在短期任務表現上確實優於承認焦慮者——但在 24 小時後，壓抑組的皮質醇水平比表達組高出 27%，長期下來免疫功能受到顯著影響。
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