你的類型
你心情不好的時候，不是要解決什麼，只是需要讓大腦按下暫停鍵——刷手機、看一些不用動腦的東西，讓自己在某個意義上暫時消失。你不是在逃避，你是在緩衝。只是偶爾要設個計時，免得一滑就兩個小時過去了。
💡 你知道嗎？
「無腦刷手機」是大腦逃避情緒加工的策略——它能短暫降低情緒強度，但問題往往在「刷完之後」才真正出現。
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