你的類型
你不太說出「我很愧疚」——但你感受到了，深深地。你把它壓下去，繼續過生活，好像什麼都沒發生。這個方式有效，到一個限度為止。壓下去的愧疚不會消失，它會在你沒預期的時刻冒出來。你最需要的，是找到一個可以說出口的方式。
💡 你知道嗎？
「意識流抑制研究」（White Bear Experiment）顯示，越是強迫自己不去想某件事，反而越容易想起它——這個「反彈效應」在愧疚的壓抑上同樣適用，被壓下去的愧疚會在你最不想它出現的時刻浮現。
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