你的類型

情緒壓抑型

你習慣把真實的感受吞進肚子裡，假裝一切都沒事。為了維持冷靜堅強的形象，你花費了龐大的力氣在腦海中建造水壩，阻擋情緒潰堤。這份「對情緒的過度控制」，其實反映了你對「展現脆弱與失去理智」的強烈抗拒，你深怕如果讓別人看到你的軟弱或崩潰，就會被認為是個麻煩或無能的人，所以你用「麻木與隔離」來保護自己免受二次傷害。但壓抑的情緒不會消失，只會在暗處腐蝕你的能量。試著在獨處時，找一本筆記本，不加修飾地寫下你今天所有憤怒和委屈的念頭，當你學會給情緒一個安全的出口，你的堅強才會變得柔軟且真實。

💡 你知道嗎？

心理防衛機制研究顯示，壓抑情緒（Suppression）需要消耗極大的『精神能量』（Psychic Energy）。那些被壓下去的情緒沒有消失，而是轉化為慢性的疲憊感。

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