あなたのタイプ
本当の気持ちを飲み込み、何事もないフリをするのがあなたの癖です。冷静で強いイメージを保つため、感情の決壊を防ぐダムを頭の中に築くのに莫大な力を費やしています。この「感情の過度なコントロール」は、実は「脆弱さを見せることや理性を失うこと」に対する強い抵抗を反映しており、他人に自分の弱さや崩壊を見せれば、厄介者や無能だと思われると恐れるあまり、「麻痺と隔離」によって二次的な傷つきから自分を守っているのです。しかし抑圧された感情は消えることはなく、暗がりであなたのエネルギーを腐食させるだけです。一人の時にノートを用意し、今日感じた怒りや悔しさの念を飾らずに書き出してみてください。感情に安全な出口を与えることを学べば、あなたの強さは柔らかく真実味のあるものになるでしょう。
💡 知ってた？
心理的防衛機制の研究によると、感情の抑圧（Suppression）には極めて大きな「精神エネルギー」が必要です。抑え込まれた感情は消えるわけではなく、慢性的な疲労感に変わります。
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