你的類型
別人還在糾結那件事的時候，你早就已經翻篇往前走了，完全不留餘地。這種「快速切斷情緒連結與轉移注意力」的模式，其實是你為了避免「陷入無法控制的負面泥淖」所發展出的防禦機制，你深怕如果讓自己停留在那份糾結中，就會體驗到無法承受的無力感或痛苦，所以你選擇用光速逃離現場。但真正的放下不是逃避，而是允許自己感受後再選擇放手。試著在下次遇到不順心的事情時，給自己三分鐘去體會那份不舒服，當你學會與負面情緒共處，你的內心會長出更強大的韌性。
💡 你知道嗎？
反芻思考（不斷回想過去）是過度思考最常見的形式，但寫日記可以有效打斷這個循環。
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