あなたのタイプ
怒っているときでも頭は動いています：なぜ？相手の意図は？理解があなたの感情の出口です。でも時々、まず非合理になる自分を許して——それからやっと手放せます。
💡 知ってた？
認知評価理論の研究によると、怒りのトリガー後に「意図帰属分析」（「なぜそうしたの？」）を先に行う人は、直接反応する人より怒りの強度が40%低く、衝突後の関係ダメージも少ない。理解は感情の緩衝器。
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