あなたのタイプ
スクリーンタイムを設定しても毎回解除してしまいます。自制は明日のこと、今夜はまずいくつか見てから。この「自己制限と放縦の間で常に引き裂かれる」状態は、実は「内面の本当の虚無感に直面すること」を避けるために取った矛盾した葛藤であり、完全にスマホを手放せば普段抑圧されている孤独や迷いが押し寄せてくると恐れるあまり、一方では制限を設けて自尊心を保ち、他方では絶えずそれを破って慰めを求めているのです。しかし自分を許すことが変化の始まりです。次にロックを解除した時は自分を責めるのではなく、「私は今本当に疲れているのか？」と自問してみてください。自分の弱さを優しく抱きしめることを学べば、自制はもはや厳しい罰ではなくなるでしょう。
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