あなたのタイプ
不安の原因は不確実性なので、対処法は：コントロールできることをすべてコントロールすること。リスト、計画、代替案——まだできることがある限り、不安は完全には支配しない。不安管理はとても効果的——一つのブラインドスポットを除いて：一部のことは単純にコントロールできず、そのような場合は別のツールが必要。
💡 知ってた？
「コントロール感研究」によると、「虚偽のコントロール感」（実際はコントロールできないとわかっていながらもコントロールしている感覚）でも不安を著しく低下させる。あなたのリストと計画戦略の効果のかなりの部分は、知覚レベルのコントロール感から来ており、実際に結果を変えているわけではない。
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