あなたのタイプ
気分が落ち込んだ時、あなたの唯一の解毒剤は完全に自分を閉ざし、誰の気遣いや同伴も拒否して専用の避難所に隠れることです。この「物理的隔離で外界との繋がりを絶つ」防衛メカニズムは、実は「境界線を侵され無力感を露呈すること」に対する極度の警戒を隠しており、他人の関心がプレッシャーになるか、自分が期待に応えられないと恐れるあまり、「絶対的な孤独」を用いて脆弱な内面を守り、誰にも見られなければ強がる必要はないと思い込んでいるのです。しかし常に保護シールドに閉じこもっていると、あなたを本当に温めてくれる太陽の光も締め出してしまいます。次に空間が必要な時、親しい人に「少し休ませて」と優しく伝えてみてください。繋がりを持ったまま一人になることを学べば、あなたの孤独は孤立にはならないでしょう。
💡 知ってた？
落ち込んだときに一人になることを選ぶ人は自己整理の後に回復が速い傾向がある——孤独の期間は感情の再較正に必要なプロセス。
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