あなたのタイプ
気まずさが訪れると、すぐに下を向いてスマホをいじり、何か重要なことを処理しているふりをして、テクノロジーの画面を見事に盾として使い時間が過ぎるのを待ちます。この「注意をそらして現在から逃避する」本能的な反応は、実は「社交の衝突やネガティブな感情に正面から対処すること」に対する極度の抵抗を隠しており、一度顔を上げれば、関係を修復したり他人の気まずい表情に向き合ったりする重荷を背負わなければならないと恐れるあまり、「スマホの中の仮想世界」で自分に絶対安全なシールドを作っているのです。しかし常に逃げていては、社交的レジリエンスを鍛える機会を失い、冷たいという錯覚を与えてしまいます。次に雰囲気が気まずいと感じた時は、無理にでもスマホをポケットにしまい、隣の人に友好的で少し困ったような微笑みを向けてみてください。気まずさを直視することを学べば、それは実はそんなに恐ろしいものではないことに気づくでしょう。
💡 知ってた？
気まずさからすばやく回復する能力は「社会的回復力」と呼ばれ——意図的な練習で著しく向上させることができる。
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