あなたのタイプ
帰ってすぐ着替える。これは快適さだけでなく、心理的な儀式——「着替えたから切り替えた」。仕事の自分と家の自分は明確に異なる状態で、着替えがその切り替えボタン。
💡 知ってた？
行動心理学研究によると、「着用認知」（enclothed cognition）効果は正装だけでなく、部屋着への着替えもコルチゾール水準を約12〜15%低下させ、仕事ストレスへの生理的去活性化に顕著な効果がある。
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