あなたのタイプ
「ノー」と言うたびに、心の中に小さな罪悪感の声が出てくる。断ることが合理的だとわかっていても、「失望させたかな？」と何度も考えてしまう。罪悪感が思いやりを育てるが、自分のニーズを無視しやすくもする。
💡 知ってた？
行動研究では、「断り罪悪感型」の人は境界設定時に非罪悪感型より34%多い説明的・謝罪的言語を使う。断りが長く柔らかくなるが、境界の明確さが下がり、再交渉されやすくなる。
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