你的類型
你沒有什麼深夜困擾，你只要躺下去三分鐘就能睡著，這個天賦讓很多人羨慕。這種「極度切斷與黑夜連結」的能力，雖然健康，但有時也反映了你對「面對潛意識與處理複雜情緒」的潛在抗拒，你深怕如果讓自己在安靜中停留太久，那些白天被刻意忽略的焦慮、恐懼或不滿就會浮出水面，所以你用「迅速關機」來阻止大腦進行任何未知的自我對話。但一直拒絕反芻，會讓你失去深刻認識自己的機會。試著在今晚睡前，不滑手機，單純安靜地坐著十分鐘，覺察今天發生的一件小事帶給你的感受，當你學會溫和地承接自己的情緒，你的睡眠才會帶來真正的修復。
💡 你知道嗎？
夜晚保持樂觀的人往往睡眠品質更好——積極的睡前思維方式能降低大腦的「威脅掃描模式」，讓入睡更快。
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