你的類型
壓力一來，你反而像是打了腎上腺素，越急你動作越快，用行動來輾壓一切困難。這份「迎難而上與行動派」的強悍，其實掩飾了你對「停下來面對真實感受」的抗拒。你害怕一旦停下腳步，無力感與自我懷疑就會湧上心頭，所以你用「讓自己瞎忙與高度運轉」來逃避內心真正的疲憊。但把壓力當作燃料，最終一定會把自己的引擎燒壞。試著在下次完成一項緊急專案後，強迫自己什麼都不做、不回訊息一個晚上，當你學會安撫那顆焦躁的心，你的行動力才會變得持久且精準。
💡 你知道嗎？
問題焦點應對策略（立刻採取行動）在可改變的壓力源面前是最有效的——但對不可改變的狀況，它反而會加劇焦慮。
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