你的類型
你很少讓人看到你真正生氣的樣子，總是習慣把情緒硬壓下去，繼續表現得若無其事。這種對衝突的極度迴避，其實源於你對「關係破裂」的深層恐懼，你深怕只要自己表達了不滿，就會引發爭吵、失去對方的喜愛或破壞眼前的和平，所以你寧願委屈自己來成全大局。但沒有表達的憤怒不會消失，只會變成對自己的攻擊。試著在今天找一個微小的、不舒服的情境，向對方說出「我不喜歡這樣」，當你學會相信即使生氣也不會被拋棄，你的關係才會擁抱真實的你。
💡 你知道嗎？
研究顯示，長期壓抑憤怒的人患高血壓和心臟病的風險比表達憤怒者高出 2.3 倍。但重要的是——壓抑的目的若是為了保護關係，短期內確實有效，問題是長期下來那些未說出的話會形成情感距離。
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