你的類型
你有一種能迅速把焦慮壓下去的能力，總是對自己和別人說「沒事的」，然後繼續面無表情地處理事情。這種「強迫鎮定」的面具，其實是你為了維持「強大形象」所付出的沉重代價，你潛意識裡覺得承認焦慮就是承認軟弱，深怕一旦情緒潰堤，別人就會對你失望或覺得你不可靠，所以你選擇獨自吞下所有的慌亂。但那些被壓抑的焦慮，終究會在深夜裡侵蝕你。試著在一個人的時候，大聲對自己說一句「我現在其實很害怕」，當你學會接納自己的脆弱，你就不需要再假裝無堅不摧。
💡 你知道嗎？
壓抑型焦慮應對的研究顯示，「假裝沒事」的人在短期任務表現上確實優於承認焦慮者——但在 24 小時後，壓抑組的皮質醇水平比表達組高出 27%，長期下來免疫功能受到顯著影響。
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