你的類型

最壞預演型

你不確定的時候，腦子裡會自動開始預演「如果最壞的情況發生了怎麼辦」。這不是悲觀，而是你的大腦在做風險管理。只要心裡有個「最壞也可以怎樣」的方案，你就能繼續前行。你的預演讓你少受到突發衝擊。

💡 你知道嗎？

「防禦性悲觀主義」（Defensive Pessimism）研究（Julie Norem）顯示，主動預演最壞情況的人，面對真實失敗時的情緒恢復速度比「樂觀型」快 37%——因為他們的大腦已經對可能的痛苦完成了初步適應。

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