你的類型

壓抑爆發臨界者

被忽視的當下你可能說「沒事」，但那個「沒事」只是一張臉，底下一直在積壓。你有個爆炸點，那個點可能遠比你認為的更接近表面。你的情緒是真實的，你的憤怒是真實的——你只是太習慣把它們壓下去了，以至於爆發時往往不在最適合的時機。練習在小事上說「這讓我不舒服」，你就不需要在大事上崩潰。

💡 你知道嗎？

心理學研究顯示，長期壓抑負面情緒（特別是憤怒）的人，在關係衝突後的情緒恢復時間比能夠即時表達的人長出40%，同時爆發性衝突的頻率也更高，形成惡性循環。

PsyPals · psypals.com