你的類型
你處理情緒的方式，是讓自己動起來——不是運動，是做事。清待辦清單、整理房間、投入工作，那份專注把心情的份量稀釋了一大半。你不是在逃避，你是在用行動改變自己的狀態。只是，忙完之後，記得也讓那個情緒有個地方去。
💡 你知道嗎？
用忙碌來轉移注意力是有效的短期情緒應對策略，但長期而言，「忙碌迴避」會讓未處理的情緒累積得更厚重。
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