你的類型
你一遇到壓力，下班後就想立刻躲回自己的小世界，或走入大自然來淨化身心。這份對「遠離喧囂與清淨」的追求，其實掩飾了你對「複雜人際關係與世俗競爭」的無力感。你覺得外面的世界太吵雜且充滿惡意，所以你用「實體的逃離」來避免去處理那些讓你頭痛的人事物。但一味地退隱，會讓你失去在現實中建立抗壓韌性的機會。試著在下一次面臨辦公室壓力時，不要立刻戴上耳機，而是去觀察那個製造壓力的人背後的脆弱，當你學會看透而非逃避，你坐在辦公室裡也能像在森林裡一樣自在。
💡 你知道嗎？
自然環境中 20 分鐘就能顯著降低壓力荷爾蒙——研究稱此為「自然劑量」，城市中的公園也有同樣效果。
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