你的類型
你常常毫無目的地拿起手機，一滑就忘記了時間。這不單純是分心，而是你大腦需要一種低壓力的逃避方式，來緩解現實生活中的疲憊感。雖然這種無意識的瀏覽很舒壓，但長期下來會讓你感到空虛。你不需要對抗這種本能，只需在滑手機前問自己一句：「我現在開心嗎？」
💡 你知道嗎？
行為科學研究發現，手機「習慣性拿起」行為平均每天發生96次，每次平均持續26秒。這種衝動性使用模式會訓練大腦對無聊的容忍度降低37%，長期導致專注力下降。
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