你的類型
你面對壓力時通常選擇默默承受，需要大量的獨處與休息才能恢復能量。這份「安靜退讓與自我消化」的包容，其實掩飾了你對「正面衝突與展現憤怒」的深層恐懼。你深怕如果表達不滿，就會破壞和諧或被人討厭，所以你用「退縮與睡覺」來逃避那些必須去爭取的權益。但一直把壓力往肚子裡吞，會讓你成為職場中最容易被軟土深掘的對象。試著在下次被塞不合理任務時，溫和但堅定地說「這週我的排程已經滿了」，當你學會將壓力拋回給製造壓力的人，你就不需要一直充電來療癒自己。
💡 你知道嗎？
壓力後的恢復（Recovery）在心理學上與壓力管理同等重要——沒有充分恢復的努力就像一直在取款卻從不存款的銀行帳戶。
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