你的類型
你需要把心裡的話倒出來，透過不斷地述說和分享，才能慢慢理清思緒並消化那些沉重的情緒。這種「依賴外部對話來建立內在秩序」的習慣，其實反映了你對「自我肯定與獨立判斷」的極度缺乏信心，你深怕如果沒有別人的傾聽或附和，自己的感受就不真實或不被允許，所以你用「尋求認同的傾訴」來確認自己的存在，把情緒的遙控器交給了聽眾。但一直等待別人的回音，會讓你聽不見自己心底最微弱的聲音。試著在今天寫下一篇只有自己能看的日記，當你學會做自己最忠實的聽眾，你的言語才會有真正的重量。
💡 你知道嗎？
用語言描述情緒能降低杏仁核（大腦的情緒中樞）的活躍度——把感受說出來，文字本身就有平靜的力量。
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